1.将30g-50g铁皮石斛鲜条洗净，剥去老皮，然后剪成2-3cm的小段。
2.将剪好的铁皮石斛鲜条放入普通带滤网榨汁机内，加入1000ml纯净水(此份量适合4-6人饮用)。
3.启动榨汁机，搅拌时间为45秒/次，停30秒。重复此步骤3-5次，这样可以充分的将营养成分榨出又不损坏机器。
4. 隔渣倒出即可饮用。
如需热饮可延续以下步骤
5.倒入电磁炉煮壶或牛奶锅中，用中火煮沸，边煮边搅拌避免溢出与煮糊。煮至泡沫消失即可。
6.饮用时根据个人口味加入适量冰糖或蜂蜜，口感更佳。不爱甜味的或糖尿病患者可以加适量的盐来调味，口感一样很好。
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